juli 2015

Deze lijst hoort bij weekmenu 6 Dag 1 Zuivel: 100 gram Griekse yoghurt - 75 gram cheddarkaas Groenten: 1½ courgette - evt. tuinkers Vlees: 75 gram gebraden ham - 1 kipfilet - 50 gram spekjes Houdbaar: 3 halve walnoten - 2

Deze lijst hoort bij weekmenu 5 Dag 1 Zuivel: 2 eieren - 115 gram Griekse yoghurt - 100 gram gorgonzola Groenten: 25 gram blauwe bessen - 100 gram sla - 100 gram komkommer - 200 gram broccoli Vlees: 100 gram gerookte

Deze lijst hoort bij weekmenu 4 Dag 1 Zuivel: 100 gram Griekse yoghurt - 100 gram ricotta Groenten: ½ avocado - 100 gram verse spinazie - 200 gram broccoli - 100 gram komkommer - 100 gram ijsbergsla Vlees: 1 kipfilet -