Welke producten kan je beter mijden?
Welke producten kun je beter niet nemen bij een ketogeen dieet? Zoals je hier al kon lezen, is het belangrijk om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben. Vermijd daarom producten die zorgen voor pieken in je bloedsuiker. Dit zijn producten die volkomen logisch
Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel
Waarom is het zo belangrijk om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben om af te vallen? Vaak lees je dat wij adviseren geen tarwe, granen of fruit te eten. Maar waarom is dit eigenlijk? Het is een lang verhaal maar waar het simpel
Hoeveelheden van het weekmenu
Hoe zit het met de hoeveelheden van het weekmenu? Dat is een veelgestelde vraag. De porties van het weekmenu zijn afgestemd op een gemiddeld mens, met een gemiddelde lengte en een gemiddeld activiteitsniveau. Ben jij aan de kleine kant of ben
Boodschappenlijst Jumpstart 3
Deze lijst hoort bij Jumpstart 3 Dag 1 Zuivel: 50 gram roomkaas Groente: 1 tomaat – 2 blaadjes ijsbergsla – 100 gram sla – ½ aubergine – 50 gram snoeptomaatjes – ½ kleine bloemkool – 1 venkel – handje rucola Vlees:
Kokospannenkoekjes
[caption id="attachment_6726" align="alignnone" width="800"] Kokospannenkoekjes[/caption] Kokospannenkoekjes Een heerlijk ontbijt recept voor koolhydraatarme pancakes. Ik ben gek op kokos en haal hier dus mijn hart op. Serveer ze met bijvoorbeeld wat koolhydraatvrije siroop en een paar aardbeitjes. Ik heb altijd kokosmeel van Aman
Feestelijke omeletrolletjes
Feestelijke omeletrolletjes [caption id="attachment_6723" align="alignnone" width="800"] Omeletrolletjes[/caption] Deze rolletjes zijn heerlijk als lunch of met een kop soep, maar ook bij de borrel of een verjaardag. Het bewijs dat koolhydraatarm niet saai is! De omelet bak je op de bakplaat in de oven,
Snelle sushi
Snelle sushi [caption id="attachment_6519" align="alignnone" width="800"] Snelle sushi[/caption] Heerlijk, sushi als lunch. Maar omdat we niet allemaal uren tijd hebben om in de keuken te staan, verzon ik een vlugklaar versie van sushi. Maak je niet al te druk om wat "hoort"
Pindakaasijs
Pindakaasijs [caption id="attachment_6516" align="alignnone" width="800"] Pindakaasijs[/caption] Ik ben gek op ijs en wie eigenlijk niet? Je kan met dit receptje weer alle kanten op, vries je de vla niet in dan heb je gewone lekkere vla. Ook kan je de pindakaas weglaten
Pompoenbagels
Pompoenbagels [caption id="attachment_6514" align="alignnone" width="800"] Pompoenbagels[/caption] Wat je al niet allemaal kan met groenten! Ik ben verzot op pompoen, niet alleen als groente, maar ook in gebak en broodvervangers. Vandaar deze pompoenbagels. De erythitol is een zoetstof die je online kan krijgen
Gevulde koolbladeren met kip
Gevulde koolbladeren [caption id="attachment_6507" align="alignnone" width="800"] Gevulde koolbladeren[/caption] Tegenwoordig heb je in bijna elke supermarkt de grote ronde, platte kool: de coolwrap. Grote koolbladeren die je lekker kunt vullen met allerlei ingredienten naar keuze. Je kunt ze rauw eten, maar ook even