Vitamine C en koolhydraatarm
Nu het griep seizoen een andere wending heeft genomen en het corona virus om zich heen slaat, zien we veel berichten over vitamine C die ingezet kan worden als hulpmiddel om de weerstand te verhogen en ontstekingsreacties minder kans te
Jump Start menu 1
Leuk dat je ook gaat beginnen met koolhydraatarm eten, keto, ketogeen of misschien weer even terug in ketose of balansen. Het Gobento 7 dagen jump start menu 1 Zoals sommigen van jullie weten eet ik al ruim 22 jaar ketogeen en laag
Koolhydraatarme erwten soep (zonder erwten)
Brrrrrr wat koud! Tijd voor erwten soep. Een kommetje comfort food vol gezonde groenten! Het recept vind je hier: https://www.ketoclub.nl/koolhydraatarme-erwten-soep-zonder-erwten/
Verborgen suikers
Een tijdje geleden konden we in de keuringsdienst van waarden zien dat je lang niet altijd zeker kunt zijn van een etiketje. Als we producten scannen die gezond voor ons zijn is dit inmiddels bijna rocket science geworden. De koolhydraten
Canapes ideetjes koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt
Koolhydraatbeperkt, 6 stuks pp Ingrediënten: 1 plak TastyBasics brood Beleg zoals: Spinazie, geitenkaas, een bietje, alfalfa Sla, steak tartare, uitje, augurkje, kappertjes Vijg, geitenkaas, pecannoot, atsina cress Oudekaas, katenspek, mosterd, alfalfa Rucola, tomaat, mozzarella, pijnboompitjes, basilicum, kappertjes Oude kaas, wortel, avocado, (rozen)
Kokos pannenkoek
[caption id="attachment_14031" align="aligncenter" width="800"] Rita's koolhydraatarme kokos pannenkoekjes | gobento.nl[/caption] Rita's kokos pannenkoek! Dit is bakken geblazen! Maar dan heb je ook echt wat. Als je straks verder gaat met koken en bakken heb je dit soort ingrediënten allemaal weer nodig. Dus
Garnalen salade met sambal
[caption id="attachment_14032" align="aligncenter" width="800"] Garnalen salade met sambal | Gobento.nl[/caption] Garnalen salade met pit! Dit gerechtje kun je maken met garnalen uit de diepvries, vers van de visboer of gewoon met een stukje gekookte kip;) Je kunt ook al gare garnalen kopen.
Gele Curry
[caption id="attachment_13716" align="aligncenter" width="1000"] Koolhydraatarme gele curry | Gobento.nl[/caption] Koolhydraatarme gele Curry (2 pers) Dit Oosterse gerecht is een van onze favorieten. Hoewel het simpel is van samenstelling is de smaak geweldig. Het beste komt het gerecht tot haar recht als het
Huzarensalade 4 personen
Koolhydraatarme huzarensalade voor 4 personen.
Feta salade met paprika
Koolhydraatarme Feta salade met paprika Geïnspireerd op de Griekse salade een lekkere variant om mee te nemen of gewoon thuis voor bij de lunch. Vorige maand heeft Rita deze lunch klaargemaakt om mee te nemen naar het werk. Ze heeft de