Bloemkool tabouleh
[caption id="attachment_1517" align="aligncenter" width="800"] Bentobox met bloemkool tabouleh[/caption] Bloemkool tabouleh met kip Geweldig zomers gerecht. Voor ongeveer 4 personen. Ik maak deze salade ook wel eens bij een barbecue zonder de kip. Een lekkere frisse salade met een bite. Dit keer dus
Gebakken geitenkaas salade
[caption id="attachment_1508" align="aligncenter" width="800"] Gebakken geitenkaas salade in bentobox van monbento[/caption] Gebakken geitenkaas salade Lekker met een spekje eromheen. Makkelijk zelf te maken of kant en klaar te koop. Als we in de avond geen zin hadden om de bentobox klaar te
Witlof uit de oven met beenham
Witlof gratin Gewoon uit grootmoeders tijd. Heerlijke witlof gratin uit de oven met beenham en kaas. En met roodlof kan het ook ;) Ingrediënten 3 stronkjes witlof 5,4 khd – 42,8 kcal – 2,9 eiw – 0,5 vet 100 gram beenham
Gadogado met notensaus
[caption id="attachment_1505" align="aligncenter" width="800"] Gadogado[/caption] Gadogado met notensaus Indonesisch zonder rijst. Dat kan dus ook heel smakelijk! In plaats van pinda's voor de satésaus gebruik ik dit keer notensaus van amandelen, veel minder koolhydraten! Ingrediënten zorg voor 200 gram verschillende groenten die je
Courgette pannenkoekjes met tzatziki
[caption id="attachment_1514" align="aligncenter" width="800"] courgette pannenkoekjes[/caption] Courgette pannenkoekjes met tzatziki Lekker Grieks maar dan koolhydraatarm! Dit gerechtje heb ik min of meer afgekeken bij een Grieks restaurantje op Thasos waar we als een blok voor gevallen waren en bijna elke dag gegeten
Kerrie kippensoep met groenten
[caption id="attachment_1506" align="aligncenter" width="800"] Kerrie kippensoep[/caption] Kerrie kippensoep met groenten Lekker op de oosterse toer en een gerecht met pit. Ik kan hier Matthijs altijd er blij mee maken. Zo van
Broccoli taartje met spek en gorgonzola
[caption id="attachment_1507" align="aligncenter" width="800"] Broccoli taartje[/caption] Broccoli taartje met spek en gorgonzola Zo'n prachtig recept en ook vrij makkelijk te maken. En ook zeer geschikt voor personen die niet diëten. Is gewoon voor iedereen lekker! Ingrediënten 200 gram broccoli 1,6 khd – 54 kcal
Witlof ei salade
[caption id="attachment_1566" align="aligncenter" width="800"] Bentobox met witlof ei salade[/caption] Witlof ei salade om mee te nemen in bentobox Of gewoon thuis opeten kan ook natuurlijk. Als bij mij de eieren m'n neus uit komen, vind ik een eiersalade nog een redelijk alternatief. Net
Frittata met gerookte kip
[caption id="attachment_1520" align="aligncenter" width="800"] Frittata gerookte kip lenteui[/caption] Frittata met gerookte kip en lente-ui Een lekker stevig stukje frittata legt een goede bodem voor een lange dag. Ik kies dit ontbijt niet vaak, maar moet ik vanaf de ochtend al fysiek aan
Gerookte zalm rolletjes
[caption id="attachment_1518" align="aligncenter" width="800"] Zalm rolletjes[/caption] Gerookte zalm rolletjes met rucola en roomkaas Vette vis zoals gerookte zalm past erg goed in het koolhydraatarm en ketogeen dieet. Het zit vol met eiwitten en de zogenoemde 'gezonde vetten'. Het is bovendien erg lekker