Griekse salade lunch
Ingrediënten per persoon ¼ komkommer (± 100 gram) 1,3 khd – 13 kcal – 0,7 eiw – 0,4 vet 5 snoep tomaatjes 1,4 khd - 10,5 kcal – 0,6 eiw – 0,0 vet 100 gram sla 1,2 khd – 16 kcal
Asperges met karbonade (of ander stukje vlees)
Jammer genoeg zitten we alweer bijna aan het einde van de aspergetijd. Ze zijn gelukkig nog wel te krijgen
Broccolisoep met basilicum en grillburger
Nodig voor de soep (2 personen) 1 broccoli 1,0 khd – 33,8 – 3,6 eiw – 0,9 vet 1 ui 2,0 khd – 11 kcal – 0,4 eiw – 0,0 vet 2 teentjes knoflook 0,56 khd – 2,8 kcal –
Omelet met spek
Omelet met spek Bij veel koolhydraatarme diëten eet je veel eieren. Dat is een goede bron van eiwitten. Eiwit is niet alleen het witte van een ei, jij bent ook een groot deel eiwitten, vlees bestaat uit eiwitten en nog veel
Tussendoortjes
Ik ben het type dat als ik druk ben vergeet te eten, te drinken naar de wc te gaan, maar zit ik eenmaal op de bank dan loop ik vaak onrustig naar de koelkast om te kijken of er iets in
Griekse yoghurt met blauwe bessen ontbijt
Ik ben helemaal weg van Griekse yoghurt. Je kan het tegenwoordig in van die emmertjes kopen. De emmertjes verdwijnen altijd via de vaatwasser in de garage van mijn partner, die heeft er 1001 toepassingen voor. De Lidl verkoopt lekkere, tegenwoordig
Kippenpootjes met spek en bimi met satésaus
Kippenpoten zijn heerlijk maar soms moeilijk klaar te maken. Die kiloknallers zijn natuurlijk lekker voordelig maar vaak een beetje taai. Als je ze wat langer in de oven doet op een niet te hoge temperatuur worden ze heerlijk. Met wat
Griekse yoghurt met aardbeien
Ingrediënten 100 gram Griekse yoghurt 3,2 khd – 122 kcal – 4,8 eiw – 10,5 vet 3 kleine aardbeien (± 50 gram) 2,5 khd – 15 kcal – 0,4 eiw – 0,0 vet Totaal = 5,7 khd – 137 kcal – 5,2
Bloemkool uit de oven met slavink diner
Bloemkool uit de oven net even anders Je kan ook gewoon de bloemkool koken, nootmuskaat erover en klaar, dat is natuurlijk wel een beetje saai. Ik maak het vandaag met koriander uit de oven. Het duurt misschien iets langer om te
Rodekool salade voor de lunch
[caption id="attachment_526" align="aligncenter" width="800"] Rodekool salade voor de lunch[/caption] Wat heb je nodig voor rodekool salade voor 1 persoon? 150 gram rode kool 4,5 khd – 41 kcal – 3,0 eiw – 0,0 vet 2 grote zure augurken (zoek potje met minste koolhydraten) 0 ,4 khd