Roerei en komkommer ontbijt
Roerei en komkommer. Lekker luchtig roerei met wat komkommerschijfjes. Als je hongerige huisgenoten hebt die weigeren koolhydraatarm te eten dan is dit, net als het Engels ontbijt, een erg handig gerecht om hen te geven, met een boterhammetje erbij natuurlijk. Eigenlijk is
Engels ontbijt
Stevig engels ontbijt Bij mijn bezoeken aan Engeland heb ik mij altijd enorm vermaakt met hoe die Engelsen een Engels ontbijt wegwerken. Ze lijken soms meer te eten in de morgen dan ik op een dag op kan. Engelsen vinden dat
Omelet met champignon en paprika
Omelet met groenten Dit maak ik vaak in het weekend, net iets meer tijd en zin om wat uitgebreider te ontbijten. Eventueel garneren met een lekkere schep mayo ;-) Ingrediënten 2 eieren 0,0 khd – 160 kcal – 14,6 eiw – 11,6 vet ½
Griekse yoghurt met rode bessen
Griekse yoghurt met rode bessen ontbijt Zoals jullie wel weten eet ik graag Griekse yoghurt. Niet omdat het het alle lekkerste van de wereld is maar gewoon om het praktisch. Je maakt het in 20 seconden klaar en als je een beetje
Frittata met gerookte kip
[caption id="attachment_1520" align="aligncenter" width="800"] Frittata gerookte kip lenteui[/caption] Frittata met gerookte kip en lente-ui Een lekker stevig stukje frittata legt een goede bodem voor een lange dag. Ik kies dit ontbijt niet vaak, maar moet ik vanaf de ochtend al fysiek aan
Gerookte zalm rolletjes
[caption id="attachment_1518" align="aligncenter" width="800"] Zalm rolletjes[/caption] Gerookte zalm rolletjes met rucola en roomkaas Vette vis zoals gerookte zalm past erg goed in het koolhydraatarm en ketogeen dieet. Het zit vol met eiwitten en de zogenoemde 'gezonde vetten'. Het is bovendien erg lekker
Hüttenkäse met tomaat en rookvlees
[caption id="attachment_1504" align="aligncenter" width="800"] Hüttenkäse met tomaat[/caption] Hüttenkäse met tomaat Een fris ontbijtje waar je erg vol van zit. Soms heb je gewoon geen zin in veel moeite en dan is dit ideaal! Inclusief het plukken van de ingrediënten uit de koelkast,
Eiersalade schuitjes
[caption id="attachment_1567" align="aligncenter" width="800"] Eiersalade schuitjes[/caption] Eiersalade schuitjes De romainesla groeit bij mij op dit moment zo hard, dat er haast niet tegenaan te plukken valt. Ik gebruik ze nu dus vaak als schuitje en doe er dan wat lekkers op. Lekker
Griekse yoghurt met frambozen
Griekse yoghurt met zachte frambozen ontbijt Omdat ik vorig jaar een frambozenstruikje heb gekregen en er nu alweer frambozen aan zitten, neem ik ze ook af en toe als afwisseling in mijn ontbijt. Het fruit dat in de Griekse yoghurt gaat is
Gevulde eieren met komkommersticks
[caption id="attachment_1330" align="aligncenter" width="800"] Gevulde eieren[/caption] Gevulde eieren met komkommersticks Alle koolhydraatarme diëten laten je grote hoeveelheden eieren eten, dat is goed want het voorziet in eiwitten die er voor kunnen zorgen dat er zo min mogelijk spierafbraak is. Dat is allemaal