Spinazie omelet met feta en griekse kruiden
[caption id="attachment_1331" align="aligncenter" width="800"] Ei met spinazie en feta.[/caption] Spinazie omelet met feta en Griekse kruiden Als je toch eieren wil eten in de ochtend en wat variatie wil in je ei ontbijt kan je verschillende omeletten maken. Deze met spinazie omelet
Hamrolletjes met roomkaas
[caption id="attachment_1328" align="aligncenter" width="800"] hamrolletjes deluxe[/caption] Hamrolletjes met roomkaas en tomaat Dit recept kan je zo makkelijk of moeilijk maken als je wilt. Je kan gewoon een plakje ham besmeren met roomkaas en klaar ben je, of je kan er
Eipancakes
Eipancakes met salsa Lekker als ontbijt, maar zeker als je gaat brunchen met of zonder vrienden. Ziet eruit als heerlijk. En dat is het ook! Ingrediënten pancakes 2 eieren 0,0 khd – 160 kcal – 14,6 eiw – 11,6 vet 2 eetlepels roomkaas 0,75
Griekse yoghurt met koekkruiden en noten
Griekse yoghurt met koekkruiden en noten. Soms ben je het ontbijten zat en wil je weer eens wat anders. Kies dan eens voor wat variatie van smaak. Ik heb gekozen voor koekkruiden (speculaaskruiden) maar gewoon kaneel is ook een mogelijkheid. Ingrediënten 100
Avocadodip met komkommer en gerookte kip
[caption id="attachment_585" align="aligncenter" width="800"] avocado dip in schaaltje[/caption] Avocadodip met komkommer en gerookte kip Avocadodip en kip gaan altijd heel goed samen. Een heerlijk ontbijtje. Een avocadodip is niet heel snel klaar te maken dus als je in de morgen vroeg weg gaat
Eieren kaas tomaat en komkommer
[caption id="attachment_588" align="aligncenter" width="800"] Eieren in schaal[/caption] Ontbijt met eieren, kaas, tomaat en komkommer. Lekker simpel, precies wat er staat. Je kan het ei lekkerder maken door het ei na het koken en het pellen in de lengte door te snijden, het
Omelet taugé
Wat heb je nodig? 2 eieren 0,0 khd – 160 kcal – 14,6 eiw – 11,6 vet 100 gram taugé 3,0 khd – 48 kcal – 5,0 eiw – 1,0 vet scheutje Kikkoman sojasaus groen (Less Salt) 0,7 khd –
Salade caprese met tomaat en mozzarella ontbijt
Salade caprese Deze vind ik zelf heerlijk. Dokter Frank zegt dat het erg eiwitrijk is, das mooi meegenomen. De salade caprese is makkelijk te maken en omdat ik eieren echt beu ben, zoek ik vaak naar alternatieven daarvoor. Ingrediënten 1 tomaat 2,1
Omelet met spek
Omelet met spek Bij veel koolhydraatarme diëten eet je veel eieren. Dat is een goede bron van eiwitten. Eiwit is niet alleen het witte van een ei, jij bent ook een groot deel eiwitten, vlees bestaat uit eiwitten en nog veel
Griekse yoghurt met blauwe bessen ontbijt
Ik ben helemaal weg van Griekse yoghurt. Je kan het tegenwoordig in van die emmertjes kopen. De emmertjes verdwijnen altijd via de vaatwasser in de garage van mijn partner, die heeft er 1001 toepassingen voor. De Lidl verkoopt lekkere, tegenwoordig