• No products in the cart.

Blog

Griekse yoghurt met rode bessen

Griekse yoghurt met rode bessen ontbijt

Zoals jullie wel weten eet ik graag Griekse yoghurt. Niet omdat het het alle lekkerste van de wereld is maar gewoon om het praktisch. Je maakt het in 20 seconden klaar en als je een beetje je best doet is het in 20 seconden weg. Ik doe er vaak wel een plakje kipfilet, een ei of wat komkommer bij.

Nodig

  • 100 gram Griekse yoghurt (2 eetlepels) 3,2 khd – 122 kcal – 4,8 eiw – 10,5 vet
  • 25 gram rode bessen (klein handje) 1,1 khd – 27 kcal – 0,3 eiw – 0,0 vet
  • Extra: 3 plakjes kipfilet 1,8 khd – 61 kcal – 8,1 eiw – 2,4 vet
  • Extra: ¼ komkommer (voor uit het vuistje, ± 100 gram) 1,3 khd – 13 kcal – 0,7 eiw – 0,4 vet
  • Extra: 1 ei met wat peper en zout 0,0 khd – 80 kcal – 7,3 eiw – 5,8 vet

Totaal: 4,3 khd – 149 kcal – 5,1 eiw – 10,5 vet

Kies hier je tussendoortjes.

Weekmenu 5.

COMMENTS

  • 3 augustus 2017
    reply

    Geertje

    Als ik mezelf wil verwennen, doe ik er nog wat geraspte chocolade (82%), kaneelpoeder en een paar druppels Stevia door.

POST A COMMENT