• No products in the cart.

Blog

Hamburgers met oopsiebroodjes

Hamburgers met oopsiebroodjes

Hamburgers met oopsiebroodjes

Hamburgers met oopsiebroodjes

Hamburgers met oopsiebroodjes

De hamburger hebben we al eerder gemaakt, nu een upgrade met de immens populaire oopsie broodjes. 😉 Om het ultieme hamburger gevoel te krijgen doen we wat sesamzaadjes op de oopsies. Voor dit gerecht moet je dus eerst even wat oopsies bakken. Ik moet eerlijk bekennen dat ik er 2 voor mezelf heb klaargemaakt.

Ingrediënten per oopsieburger

  • oopsies 0,9 khd – 191,8 kcal – 10,8 eiw – 16,2 vet
  • 1 hamburger of 150 gram rundergehakt 2,5 khd – 275 kcal – 17,0 eiw – 19,0 vet
  • ½ uitje, in ringen 2,0 khd – 11,1 kcal – 0,4 eiw – 0,0 vet
  • 2 plakjes uitgebakken spek 0,2 khd – 75 kcal – 4,6 eiw – 6,0 vet
  • 2 plakjes cheddar of brie 0,0 khd – 208 kcal – 12,8 eiw – 17,2 vet
  • 2 bladeren sla 0,5 khd – 4,5 kcal – 0,3 eiw – 0,1 vet
  • paar plakjes tomaat 1,1 khd – 7,7 kcal – 0,2 eiw – 0,2 vet
  • paar plakjes komkommer 0,1 khd – 1,3 kcal – 0,1 eiw – 0,0 vet
  • 1 augurkje (zuur of van Kesbeke) 0,2 khd – 2,2 kcal – 0,2 eiw – 0,0 vet
  • 1 eetlepel mayonaise 0,0 khd – 110 kcal – 0,2 eiw – 12,0 vet
  • eventueel een gebakken spiegelei 0,0 khd – 80 kcal – 7,3 eiw – 5,8 vet

Totaal per burger: 7,5 khd – 886,6/966,6 kcal – 46,6/53,9 eiw – 70,7/76,5 vet

Bereiden

Terwijl de oopsies in de oven liggen, bak je tegelijkertijd, eventueel in meerdere koekenpannen, de hamburger(s), het spek en de uitjes. Doe je er ook een spiegel ei bij, bak dit ook op dit moment. Als de burger gaar is aan beide kanten, laat je in de laatste minuten een plak cheddar kaas op de burger smelten in de pan.

Maak met alle ingrediënten een mooie burger, eet smakelijk!

[box type=”info”]Je kunt de gerechten die je lekker vindt tegenwoordig makkelijk delen met de share knoppen onder het recept!
Kijk ook eens in onze winkel, daar kan je handige keuken en lunch spullen vinden. Daarnaast support je daar deze gratis recepten mee.[/box]

Weekmenu 7.

COMMENTS

  • 27 november 2015
    reply

    gina

    waar kan je oepsie broodjes kopen of maken ik ken het niet

    • 27 november 2015
      reply

      Als het goed is staat er een linkje in dit recept naar hoe je ze kan maken. Ze zijn niet te koop.

  • 15 augustus 2015
    reply

    Sandra

    Hoeveel oopsies mag je als je dit als lunch klaar maakt? dit is ook de vraag voor het pindakaas brood (hoeveel sneetjes mag je als dit als lunch gebruikt?

    • 15 augustus 2015
      reply

      Hoi Sandra,

      De hoeveelheid hangt af van wat je de rest van de dag eet. Op deze pagina staat uitgelegd hoe koolhydraat arm eten werkt: https://www.gobento.nl/kharma Pindakaas brood staat niet op onze website. Het past ook niet zo heel goed in een koolhydraat arm dieet. Bij en beperkte levensstijl kan dat overigens wel.

  • 14 juli 2015
    reply

    Jolanda

    Vraagje, welke kruiden gebruiken jullie voor de hamburger?

      • 16 juli 2015
        reply

        Jolanda dekker

        dank je!

  • 8 juli 2015
    reply

    p.veen389

    Ga ze morgen maken , ziet er zo lekker uit ,net als de andere recepten.

  • 27 juni 2015
    reply

    dineke

    Hoi. Hoeveel khd is dit? Groetjes dineke (ik lees er vast overheen….

  • 15 maart 2015
    reply

    Willeke

    Ziet er allemaal lekker uit.. Vraag me af of ik dit mag maken in een zgn. eetweek van Cambrigde.
    Zou heerlijk zijn…

    • 15 maart 2015
      reply

      Geen idee, wij doen geen cambridge dieet.

  • 19 januari 2015
    reply

    pamela

    heb deze al een paar keer gemaakt, wat zijn ze lekker zeg. De 1e was ook als een broodje hamburger en de 2e x was als een broodje gezond..

POST A COMMENT