Hüttenkäse met tomaat en rookvlees
Hüttenkäse met tomaat
Hüttenkäse met tomaat
Een fris ontbijtje waar je erg vol van zit. Soms heb je gewoon geen zin in veel moeite en dan is dit ideaal! Inclusief het plukken van de ingrediënten uit de koelkast, bereiden en wegschrokken moet het haalbaar zijn in 10 minuutjes.
Ingrediënten
- ½ bakje Hüttenkäse 2,3 khd – 91 kcal – 11,2 eiw – 3,9 vet
- 1 tomaat 2,1 khd – 15,4 kcal – 0,4 eiw – 0,4 vet
- 5 plakjes runderrookvlees 0,4 khd – 81 kcal – 16,5 eiw – 1,5 vet
- 1 theelepel olijfolie extra vergine 0,0 khd – 40 kcal – 0,0 eiw – 4,5 vet
- peper
Totaal: 4,8 khd – 227,4 kcal – 28,1 eiw – 10,3 vet
Bereiden
Snij de tomaat in plakken. Druppel er dan wat olijfolie over. Schep de Hüttenkäse erop en maal de peper erover. Gewoon zoveel als jij lekker vindt. Lekker met wat rookvlees erbij.
Kies hier je tussendoortjes en hier terug naar het weekmenu.
Edith
Ik volg de weekmenu’s ook exact en val sinds 2 weken geen grammetje meer af. De eerste twee weken ging het aardig. Ik heb jumpstart menu 1+2 gedaan en volg nu de weekmenu’s. Ketosticks geven aan dat ik wel in ketose ben. Wat doe ik verkeerd? Dit is namelijk wel erg frustrerend en ik wil echt nog een paar kilo’s kwijt.
ineke
Wellicht kun je hier vinden waarom het niet lukt?
https://gobento.nl/afvallen-lukt-niet/
M roukema
Allereerst alles wat we mogen eten van Gobento is heel lekker. Wij kunnen dit dan ook goed volhouden. Nu mijn vraag bij de maaltijden staat ook de waardes van de kids enz. Alleen met onze eetmeter van cz klopt dat niet. Kunt U mij vertellen welke eetmeter jullie gebruiken?groet Marijke Roukema
Matthijs de Leeuw
Hoi Marijke,
Wij gebruiken Nevo https://nevo-online.rivm.nl/
Marian
Ik vind huttenkäse vreselijk. Wat kan ik daarvoir in de plaats nemen. Geweldige weekmenu’s. Volg het exact en val er van af.
Dank jullie voor al het geweldige werk.