Jumpstart 3
Jumpstart menu 3
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kun je de eerste weekmenu’s vinden via “ik ga beginnen met koolhydraatarm eten” Maar ze kunnen allemaal door elkaar gebruikt worden. Wel handig om eerst even te weten wat en waarom je deze dingen eet;)
In dit Koolhydraat arm weekmenu staan veel recepten van Carlie die keihard gewerkt heeft aan nieuwe recepten. En als extra nog een heerlijk snoeperijtje van Rita. We zijn benieuwd wat jullie er van van vinden en als je het lekker vindt laat dan een berichtje achter onder het weekmenu bij de reacties. Heel veel koolhydraat arm kookplezier!
Tussendoortjes voor het Koolhydraat arm weekmenu vind je hier. Voor de duidelijkheid, ongeveer 3 x per dag een tussendoortje, maar dan niet 3 keer kaas, maar een keer paar blokjes kaas en de andere keer wat radijsjes bijv.. Alleen bij honger of trek, is niet noodzakelijk!
Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden.
Dag 1
- Ontbijt: Hamrolletjes de luxe met roomkaas
- Lunch: Salade gegrilde aubergine
- Diner: Venkelstamppot met schnitzelrolletjes
Dag 2
- Ontbijt: Omelet taugé
- Lunch: Salade tonijnmousse
- Diner: Gehakt aubergine ovenschotel met pompoen
Dag 3
- Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbei (of blauwe bessen uit de vriezer)
- Lunch: Mozzarella pannenkoekjes met zalm en spinazie
- Diner: Gevulde koolbladeren met kip
Dag 4
- Ontbijt: Griekse yoghurt met rood fruit
- Lunch: Koolhydraatarme aardappelsalade zonder aardappel
- Diner: Salade met gebakken zalm en prei
Dag 5
- Ontbijt: Tomaat mozzarella en basilicum
- Lunch: Salade met geroosterde pompoen en rauwe ham
- Diner: Crusty kipnuggets met bloemkool
Dag 6
- Ontbijt: Oopsie tosti
- Lunch: Kerrie soep met broccoli
- Diner: Bloemkool burrito met guacamole
Dag 7
- Ontbijt: Gelatine pudding
- Lunch: Witlofsoep
- Diner: Diverse groenten friet