Kokos pannenkoek
[caption id="attachment_14031" align="aligncenter" width="800"] Rita's koolhydraatarme kokos pannenkoekjes | gobento.nl[/caption] Rita's kokos pannenkoek! Dit is bakken geblazen! Maar dan heb je ook echt wat. Als je straks verder gaat met koken en bakken heb je dit soort ingrediënten allemaal weer nodig. Dus
Garnalen salade met sambal
[caption id="attachment_14032" align="aligncenter" width="800"] Garnalen salade met sambal | Gobento.nl[/caption] Garnalen salade met pit! Dit gerechtje kun je maken met garnalen uit de diepvries, vers van de visboer of gewoon met een stukje gekookte kip;) Je kunt ook al gare garnalen kopen.
Gele Curry
[caption id="attachment_13716" align="aligncenter" width="1000"] Koolhydraatarme gele curry | Gobento.nl[/caption] Koolhydraatarme gele Curry (2 pers) Dit Oosterse gerecht is een van onze favorieten. Hoewel het simpel is van samenstelling is de smaak geweldig. Het beste komt het gerecht tot haar recht als het
Huzarensalade 4 personen
Koolhydraatarme huzarensalade voor 4 personen.
Feta salade met paprika
Koolhydraatarme Feta salade met paprika Geïnspireerd op de Griekse salade een lekkere variant om mee te nemen of gewoon thuis voor bij de lunch. Vorige maand heeft Rita deze lunch klaargemaakt om mee te nemen naar het werk. Ze heeft de
Japanse roerbak
Japanse roebak schotel met garnalen Lekker makkelijk eenpansgerecht dat je ook gemakkelijk in 1 grote pan voor veel meer mensen kunt maken. En willen die er wel carbs bij, dan kook je er wat noodles of rijst bij. Japanse roerbak is
Hotdog Koolhydraatarm
[caption id="attachment_13724" align="aligncenter" width="1000"] Oopsie dog[/caption] Koolhydraat arme Oopsie Hotdog Ontzettend makkelijk en lekker gerechtje in een handomdraai gemaakt. Voor de hotdogs gebruiken wij vaak de hotdogs uit de versafdeling van de Hoogvliet of de Albert Heijn. Het kan ook zonder oopsie
Feestelijke omeletrolletjes
Feestelijke omeletrolletjes [caption id="attachment_6723" align="alignnone" width="800"] Omeletrolletjes[/caption] Deze rolletjes zijn heerlijk als lunch of met een kop soep, maar ook bij de borrel of een verjaardag. Het bewijs dat koolhydraatarm niet saai is! De omelet bak je op de bakplaat in de oven,
Snelle sushi
Snelle sushi [caption id="attachment_6519" align="alignnone" width="800"] Snelle sushi[/caption] Heerlijk, sushi als lunch. Maar omdat we niet allemaal uren tijd hebben om in de keuken te staan, verzon ik een vlugklaar versie van sushi. Maak je niet al te druk om wat "hoort"
Pompoenbagels
Pompoenbagels [caption id="attachment_6514" align="alignnone" width="800"] Pompoenbagels[/caption] Wat je al niet allemaal kan met groenten! Ik ben verzot op pompoen, niet alleen als groente, maar ook in gebak en broodvervangers. Vandaar deze pompoenbagels. De erythitol is een zoetstof die je online kan krijgen