Beenham met broccoli
Beenham met broccoli Zo'n beenhammetje van het bot is misschien iets lastig te vinden. Soms bij de Appie, gemarineerd en al, maar zeker bij de betere slager. Een man wordt hier sowieso erg blij van, de mijne althans. (De gemiddelde vent dan
Omelet met champignon en paprika
Omelet met groenten Dit maak ik vaak in het weekend, net iets meer tijd en zin om wat uitgebreider te ontbijten. Eventueel garneren met een lekkere schep mayo ;-) Ingrediënten 2 eieren 0,0 khd – 160 kcal – 14,6 eiw – 11,6 vet ½
Groene asperges met kip in roomsaus
[caption id="attachment_1829" align="aligncenter" width="800"] Groene asperges met kip in roomsaus.[/caption] Groene asperges met kip in roomsaus Helaas is het asperge seizoen nu wel voorbij. De witte asperges zijn nu weer duur, niet zo lekker meer en waarschijnlijk geïmporteerd. Groene daarentegen smaken prima.
Griekse yoghurt met rode bessen
Griekse yoghurt met rode bessen ontbijt Zoals jullie wel weten eet ik graag Griekse yoghurt. Niet omdat het het alle lekkerste van de wereld is maar gewoon om het praktisch. Je maakt het in 20 seconden klaar en als je een beetje
Bloemkool tabouleh
[caption id="attachment_1517" align="aligncenter" width="800"] Bentobox met bloemkool tabouleh[/caption] Bloemkool tabouleh met kip Geweldig zomers gerecht. Voor ongeveer 4 personen. Ik maak deze salade ook wel eens bij een barbecue zonder de kip. Een lekkere frisse salade met een bite. Dit keer dus
Broccoli taartje met spek en gorgonzola
[caption id="attachment_1507" align="aligncenter" width="800"] Broccoli taartje[/caption] Broccoli taartje met spek en gorgonzola Zo'n prachtig recept en ook vrij makkelijk te maken. En ook zeer geschikt voor personen die niet diëten. Is gewoon voor iedereen lekker! Ingrediënten 200 gram broccoli 1,6 khd – 54 kcal
Witlof ei salade
[caption id="attachment_1566" align="aligncenter" width="800"] Bentobox met witlof ei salade[/caption] Witlof ei salade om mee te nemen in bentobox Of gewoon thuis opeten kan ook natuurlijk. Als bij mij de eieren m'n neus uit komen, vind ik een eiersalade nog een redelijk alternatief. Net
Cheeseburger
Cheeseburger op een bedje van sla In het weekend maak ik vaak dingen die minder geschikt zijn om mee te nemen naar het werk. Nu heb ik mijn studio aan huis, mijn partner moet een eind rijden om te werken. Dan
Gevulde eieren met komkommersticks
[caption id="attachment_1330" align="aligncenter" width="800"] Gevulde eieren[/caption] Gevulde eieren met komkommersticks Alle koolhydraatarme diëten laten je grote hoeveelheden eieren eten, dat is goed want het voorziet in eiwitten die er voor kunnen zorgen dat er zo min mogelijk spierafbraak is. Dat is allemaal
Carpaccio salade
Carpaccio salade uit de bentobox Lekker frisse salade als lunch die snel klaar te maken is. Speciaal voor den luie mensch dus. Eigenlijk is carpaccio een prima koolhydraatarm menu met wat kleine aanpassingen. Ingrediënten carpaccio (ongeveer 75 gram of zo'n pak) 0,75 khd