Roerei en komkommer ontbijt
Roerei en komkommer. Lekker luchtig roerei met wat komkommerschijfjes. Als je hongerige huisgenoten hebt die weigeren koolhydraatarm te eten dan is dit, net als het Engels ontbijt, een erg handig gerecht om hen te geven, met een boterhammetje erbij natuurlijk. Eigenlijk is
Engels ontbijt
Stevig engels ontbijt Bij mijn bezoeken aan Engeland heb ik mij altijd enorm vermaakt met hoe die Engelsen een Engels ontbijt wegwerken. Ze lijken soms meer te eten in de morgen dan ik op een dag op kan. Engelsen vinden dat
Courgettelasagne met ham
[caption id="attachment_2555" align="aligncenter" width="800"] Courgettelasagne met ham[/caption] Courgettelasagne met ham en champignons Vandaag gaan we courgettelasagne maken! Voor de hobby heb ik in onze tuin een klein moestuintje aangelegd. In het begin van het jaar zaadjes in een klein kas doosje, in
Preitaart met gehakt
[caption id="attachment_2318" align="aligncenter" width="800"] preitaart[/caption] Preitaart met gehakt voor ongeveer 3 a 4 personen Nu de zomer nog een paar dagen wil blijven, heb ik toch m'n zomerprei kunnen oogsten. Al vind ik prei echt heerlijk in de winter, ook in de
Entrecote met bloemkool
[caption id="attachment_1900" align="aligncenter" width="800"] Entrecote met bloemkool[/caption] Entrecote uit de Krommerijnstreek Ik woon al een tijdje in Houten, bevalt prima, ik heb hier mijn bedrijfje aan huis en je zit lekker centraal in Nederland. Na 5 minuten fietsen zit je op het
Gerookte kalkoen salade
[caption id="attachment_1901" align="aligncenter" width="800"] Gerookte kalkoen salade met brie[/caption] Gerookte kalkoen salade met brie Bij de Albert Heijn zijn kalkoenreepjes te koop die heerlijk in een salade kunnen. Samen met brie is dit een heerlijke combi. Op de foto zie je de bentobox die
Gerookte zalm rolletjes
[caption id="attachment_1518" align="aligncenter" width="800"] Zalm rolletjes[/caption] Gerookte zalm rolletjes met rucola en roomkaas Vette vis zoals gerookte zalm past erg goed in het koolhydraatarm en ketogeen dieet. Het zit vol met eiwitten en de zogenoemde 'gezonde vetten'. Het is bovendien erg lekker
Spinazie omelet met feta en griekse kruiden
[caption id="attachment_1331" align="aligncenter" width="800"] Ei met spinazie en feta.[/caption] Spinazie omelet met feta en Griekse kruiden Als je toch eieren wil eten in de ochtend en wat variatie wil in je ei ontbijt kan je verschillende omeletten maken. Deze met spinazie omelet
Griekse yoghurt met koekkruiden en noten
Griekse yoghurt met koekkruiden en noten. Soms ben je het ontbijten zat en wil je weer eens wat anders. Kies dan eens voor wat variatie van smaak. Ik heb gekozen voor koekkruiden (speculaaskruiden) maar gewoon kaneel is ook een mogelijkheid. Ingrediënten 100
Omelet taugé
Wat heb je nodig? 2 eieren 0,0 khd – 160 kcal – 14,6 eiw – 11,6 vet 100 gram taugé 3,0 khd – 48 kcal – 5,0 eiw – 1,0 vet scheutje Kikkoman sojasaus groen (Less Salt) 0,7 khd –