Blog

Tosti van oopsies

Tosti van oopsies

Altijd lekker, een tosti. Als ontbijt, lunch, bij een goede kop soep of na het stappen. Ook een tosti maak je koolhydraatarm met de oh zo bekende oopsies!
Bak de tosti in een grillpan of contactgrill, tosti ijzer of koekenpan. Varieer met de vulling zoveel je wilt!

Ingrediënten

• 4 oopsies 1,9 khd – 383,6 kcal – 21,6 eiw – 32,4 vet
• 2 plakken kaas 0,0 khd – 150 kcal – 7,8 eiw – 12 vet
• 2 plakken ham of salami 0,7 khd – 39 kcal – 5,5 eiw – 1,7 vet
• wat paprika of tomaat 1,5 khd – 8,8 kcal – 0,3 eiw – 0,0 vet
• 1 el groene of rode pesto 0,6 khd – 62,3 kcal – 0,5 eiw – 6,3 vet

Totaal = 4,7 khd – 643,7 kcal – 35,7 eiw – 52,4 vet

Bereiden

Maak de oopsies volgens het recept of gebruik oopsies die je al hebt liggen (in de vriezer). Beleg de oopsies met de ingredienten naar keuze en grill ze mooi bruin tot de kaas gesmolten is. Snij door en serveer.