Tosti van oopsies
Tosti van oopsies
Tosti van oopsies
Altijd lekker, een tosti. Als ontbijt, lunch, bij een goede kop soep of na het stappen. Ook een tosti maak je koolhydraatarm met de oh zo bekende oopsies!
Bak de tosti in een grillpan of contactgrill, tosti ijzer of koekenpan. Varieer met de vulling zoveel je wilt!
Ingrediënten
- 4 oopsies 1,9 khd – 383,6 kcal – 21,6 eiw – 32,4 vet
- 2 plakken kaas 0,0 khd – 150 kcal – 7,8 eiw – 12 vet
- 2 plakken ham of salami 0,7 khd – 39 kcal – 5,5 eiw – 1,7 vet
- wat paprika of tomaat 1,5 khd – 8,8 kcal – 0,3 eiw – 0,0 vet
- 1 el groene of rode pesto 0,6 khd – 62,3 kcal – 0,5 eiw – 6,3 vet
Totaal = 4,7 khd – 643,7 kcal – 35,7 eiw – 52,4 vet
Bereiden
Maak de oopsies volgens het recept of gebruik oopsies die je al hebt liggen (in de vriezer). Beleg de oopsies met de ingredienten naar keuze en grill ze mooi bruin tot de kaas gesmolten is. Snij door en serveer.
Sylvia
Gisteren voor het eerst oopsies gemaakt.. heerlijk met roomkaas. Vanmorgen er een tostie van gemaakt. Echt lekker!
Greet
Wat zijn oopies???
Matthijs de Leeuw
Volgens mij staat er een linkje in dit recept, zoniet gebruik even de zoekfunctie en gij zult vinden.
Heidi
Ook heel lekker: Italiaanse kruiden door je oopsie-deeg mengen en gebruiken als basis voor een pizza. Hier meestal belegd met tomaat, paprika, ovengebakken ham en light mozzarella. Als ik hem ’s middags eet én ik ga die avond sporten, ook met ananas (dan gaan de extra koolhydraten er in de twee uur badmintonnen wel weer af).