Blog

Weekmenu 5

Deze week weer een paar eerder gemaakte recepten en een aantal nieuwe in weekmenu 5. Wij hebben erg genoten van de groene asperges met kip en het beenhammetje van gister. Veel plezier met koken en succes met het afvallen.

Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de handige bentobox van monbento die je in mijn winkeltje kan vinden.

Heb je tips, lekkere recepten of wil je gewoon wat kwijt, aarzel niet om een berichtje op Facebook te sturen of via de comments op de website.

Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden.

Tussendoortjes

Tussendoortjes kan je hier vinden.

 Dag 1

• Ontbijt: Griekse yoghurt met blauwe bessen
• Lunch: Sla met gerookte kip
• Diner: Broccolitaart met spek en gorgonzola

Dag 2

• Ontbijt: Hamrolletjes deluxe met roomkaas
• Lunch: Witlof met eiersalade
• Diner: Sate stokjes met roerbakgroenten en notensaus

Dag 3

• Ontbijt: Eieren, kaas, tomaat en komkommer
• Lunch: Garnalen cocktailsalade
• Diner: Andijvie ovenschotel met gehakt

Dag 4

• Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien
• Lunch: Bloemkool tabouleh
• Diner: Shoarma wraps met varkenshaas, wokgroenten en knoflooksaus

Dag 5

• Ontbijt: Gevulde eieren met komkommersticks
• Lunch: Carpaccio salade
• Diner: Kippenpoten met spinazie en kruidenboter

Dag 6

• Ontbijt: Griekse yoghurt rode bessen
• Lunch: Sla geitenkaas en walnoot
• Diner: Groene asperges met kip in roomsaus

Dag 7

• Ontbijt: Omelet champignons en paprika
• Lunch: Cheddar cheeseburger
• Diner: Beenhammetje met broccoli