• No products in the cart.

Blog

Rita's KH arme Pannenkoekjes | Gobento.nl

Weekmenu 9

weekmenu 9 gobento

Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de handige bentobox van monbento die je in mijn winkeltje kan vinden.

Heb je tips, lekkere recepten of wil je gewoon wat kwijt, aarzel niet om een berichtje op Facebook te sturen of via de comments op de website.

Een handig boodschappenlijstje vind je hier.

Tussendoortjes

Tussendoortjes kan je hier vinden.

Dag 1

Ontbijt: Lijnzaadcrackers
lunch: Fetasalade met paprika
Diner: Gele Cury

Koolhydraatarme gele curry | gobento.nl

Koolhydraatarme gele curry | gobento.nl

Dag 2

Ontbijt: Roerei
Lunch: Garnalensalade met sambal
Diner: Gevulde witlof

Dag 3

Ontbijt: Griekse yoghurt met roodfruit
Lunch: Pompoenbagels
Diner: Hotdog koolhydraatarm

Dag 4

Ontbijt: Oopsies
Lunch: Salade met gegrilde asperges
Diner: Cavolo nero roerbak

Dag 5

Ontbijt: Griekse yoghurt met frambozen
Lunch: Omelet rolletjes
Diner: Huzarensalade met vlees of vis

Dag 6

Ontbijt: Rita’s kokos pannekoek
Lunch: Chinese tomaten-kippensoep
Diner: Pompoen aubergine ovenschotel

Rita's KH arme Pannenkoekjes | Gobento.nl

Rita’s KH arme Pannenkoekjes | Gobento.nl

Dag 7

Ontbijt: Pompoen mugcake
Lunch: Snelle sushi
Diner: Japanse garnalen roerbak

Extra: Marsmallows

Nu zijn er ook een paar nieuwe koolhydraatarme kookboeken te vinden in mijn winkeltje. Vol keto en koolhydraatarme recepten. Super leuk en zo kun je zelf af en toe ook aan de slag met ietgs nieuws: Kijk maar even!

 

COMMENTS

  • 18 september 2017
    reply

    Karin

    Jammer dat bij de nieuwe recepten de eiwitten vetten en khd niet vernoemd worden

  • 21 november 2017
    reply

    Eva

    wanneer komt de boodschappenlijst online?

  • 29 oktober 2018
    reply

    Marieke

    Vandaag 9 weken geleden begonnen met jullie weekmenu’s. Volledig aan de schema’s gehouden. Mijn man 15 kg kwijt en ik 8 kg. Heel hartelijk bedankt voor de heerlijke recepten, we hebben vanaf dag 1 echt genoten. We hebben hier afgelopen zaterdag (voor het eerst in al die weken) een wijntje op gedronken en we gaan vandaag weer vrolijk verder met weekmenu 1. Hartelijke groet!

    • 29 oktober 2018
      reply

      ineke

      Wat fijn om te horen!

POST A COMMENT