• No products in the cart.

Blog

Witlof salade uit weekmenu 1 | gobento.nl

Weekmenu nummer 1

Weekschema 1 koolhydraatarm menu

Weekschema 1

Voor de recepten van week 1 klik je hier, voor alle recepten klik je hier.
Voor een boodschappenlijst van week 1 klik je hier.

Ik dacht toen ik een berichtje op Facebook postte dat er misschien wel een stuk of 5 mensen zouden reageren… dat waren er dus iets meer. Maar ik heb geen spijt hoor. Als ik heel veel mensen het menu ga mailen is dat natuurlijk een heel gedoe, gelukkig is mijn partner handig met websites en heeft me uit de brand geholpen. Nu kunnen we de recepten hier opschrijven. Ik ga proberen hier iedere week een weekmenu te plaatsen met linkjes naar de recepten elders op mijn site.

De weekmenu schema’s komen ook gewoon via de mail. Ik wil wel even goed uitleggen wat dit nou voor een schema’s zijn. Mijn partner en ik eten op deze manier als we willen afvallen. Ik ben al jaren met voeding bezig en sinds een paar jaar coach ik ook zelf. Vanwege lastige medicijnen (waar ik van aankom) en een lichaam dat niet altijd doet wat ik ervan verlang, kwam ik al snel in aanraking met diëten, diëtisten en het hele gevolg. Ik kwam erachter dat het reguliere circuit mij niet goed kon helpen. Vandaar dat ik me er zelf steeds meer in ben gaan verdiepen en ben gaan leren tot ik koolhydraatarm als eetwijze ben gaan gebruiken. Met geweldige resultaten! Niet alleen op gebied van gewicht, maar ook op suikerspiegel, darmen en huid. Niet echt via één vast dieet. Ik heb veel diëten gevolgd, bekeken en het beste eruit gehaald.

Wij eten op moment van afvallen ketogeen. Dus op een manier die mijn lichaam in ketose (vetverbranding) brengt. Hier zijn veel misverstanden over, maar hier een korte uitleg. Zit je lichaam in de vetverbranding dan kan je meer vet eten en ook opgeslagen vet als brandstof gebruiken. Ga je uit ketose, dan slaat je lichaam weer vet op, krijgt honger, heeft hoofdpijn en allerlei andere narigheden. Het is dus zaak om laag in de koolhydraten te blijven.  Smokkel je, is dat prima, maar realiseer je wel, dat je lichaam weer 24-48 uur nodig heeft om in de vetverbranding terecht te komen.

Er zijn heel veel verschillende meningen en theorieën over hoe je het moet doen. Je kan Atkins volgen, heel streng met fases aan de slag, dokter Franken of naar verschillende meningen luisteren via social media. Op facebook zijn er ook iedere dag mensen die vertellen dat ze taart of suiker hebben gegeten. Als je dat ook doet, doe dan niet mee met deze recepten. Het vervelende van koolhydraatarm eten is dat je nog al wat vet eet. Als je niet in vetverbranding (ketose) zit dan wordt je hier dus gewoon zwaarder van.

Ik beloof jullie dat ik voortaan niet zo veel meer schrijf als hier, maar ik wilde dit even kwijt. Hier krijg je dan een handig overzichtje. Vervolgens kan je dan vanuit dit bericht of het mailtje elke dag de recepten klaar maken. Het eerste overzicht kan je hier onder bekijken…

Weekmenu week 1

Met ontbijten ben ik gewoon lui, het is helaas wel belangrijk want je stofwisseling moet op gang komen. Als je sommige ontbijtjes lastig vindt, kies dan zelf een andere.

Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden.

Ontbijt dag 1

De eerste dag moet natuurlijk goed beginnen. Daarom eten we Griekse yoghurt met aardbeien. Kijk hier hoe je het maakt.

Lunch dag 1

Voor de lunch staat witlofsalade op het menu. Dit is een lekker frisse salade met rosbief, geen straf, dat dieet. Kijk hier hoe je het klaarmaakt.

Diner dag 1

’s Avonds eten we spaghetti… maar dan de goede, gemaakt van courgettes. Klik mij voor het recept. Courgette spaghetti

Ontbijt dag 2

Als ontbijt maken we een omelet met taugé. Ik maak deze vaak in het weekend omdat het vlak voor je naar je werk gaat teveel gedoe is en de avond ervoor klaarmaken niet zo lekker is. Dokter Frank is erg van de eieren, ik kon op den duur geen ei meer zien dus ik eet het iets minder vaak, het is wel goed om veel eiwitten binnen te krijgen. Lees het recept hier.

Lunch dag 2

Een boterham met pindakaas is in 1 minuut gefixt, het is daarom even wennen dat je langer bezig bent met het eten. Rodekool salade is een lekker snel gerecht en erg smakelijk. Bekijk het recept.

Diner dag 2

Deze dag maak ik lekker Hollands, gewoon bloemkool uit de oven met een slavink. Voor het frisse in combinatie met een komkommer salade. Volg deze link voor het recept.

Ontbijt dag 3

Ik ben verslaafd aan Griekse yoghurt, kleine porties uiteraard en niet te vaak. Dat je geen fruit mag eten vind ik wel erg jammer, er zijn een paar uitzonderingen die je in kleine hoeveelheden kan eten, als bekken treiteraar jammer genoeg dus.. hier kan je het zien.

Lunch dag 3

Een lekker kippetje met spitskool. Heerlijk! Dit menu kost wel iets meer voorbereiding. Bekijk het recept hier

Diner dag 3

Lekkere kippenpootjes uit de oven! Kan op een warme dag ook op de bbq. Hier het recept.

Ontbijt dag 4

Frisse komkommer met avocadodip en gerookte kip vind je hier.

Lunch dag 4

Salade met gerookte kip en uitgebakken spek. Ik vind de combinatie van frisse salade en zoute spek echt heerlijk! Zo maak je het. En vaak niet alleen voor mezelf 😉

04_wk1_L_sla-kip

Diner dag 4

Shoarmawraps met varkenshaas, wokgroenten en knoflooksaus. Een recept dat iedereen een feestje vindt. Ook kinderen smullen hier graag van. Vind je varkenshaas te duur, maak je ’t gewoon van ongekruid shoarmavlees.

Ontbijt dag 5

Eieren, kaas, tomaat en komkommer dag. Een dagje makkelijk. Hier het recept.

Lunch dag 5

Salade geitenkaas, walnoten, komkommer en tomaat maak je zo.

Diner dag 5

Recept voor champignons, bimi, lente-ui met malse kipfilet.

Ontbijt dag 6

Tomaat met mozzarella en basilicum. Een lekkere salade caprese. Een recept dat heel snel klaar is. 06_wk1_O_caprese

 Lunch dag 6

Griekse salade met feta en grillburger. Klik hier voor het recept.

Diner dag 6

Een van mijn favoriete seizoensgroenten. Asperges! Ik zou ze elke dag kunnen eten en wat een geluk dat ze zo laag in de koolhydraten zitten! Zo maak ik ze vandaag klaar.

Ontbijt dag 7

Omelet met spek, tomaat en kaas. Pittige start van de dag. Ik start op zondag meestal wat later op en dan kan ik een wat zwaarder ontbijt beter aan. In ’t weekend maak ik dan dus dit recept.

Lunch dag 7

Broccolisoep met basilicum en grillburger. De broccolisoep van een vriendinnetje van mij is hier in huis een vast patroon geworden. Vaak belt m’n zusje even op (Niet KH arm!) om even langs te komen, want ze heeft nog een broccoli liggen…’maken we samen even soepie’ Vind ik altijd erg gezellig. En in een handomdraai klaar. Zo dus.

Diner dag 7

Hamburger dag! Als iedereen aan het fast food gaat, doe jij dat ook gewoon. Maar dan KHarm! Maak er 2 of maak er een sushirol bij. Leuk voor visite, of als je wat meer tijd hebt. Hier het recept.

Tot volgende week…

COMMENTS

  • 1 juni 2016
    reply

    Vreeswijk

    Hallo Matthias ik heb een vraag moet je de recepten van de dag opvolgen of mag je bijvoorbeeld ontbijt van de ene dag en diner van de andere dag.

  • 30 mei 2016
    reply

    Veerle

    Mag je koffie drinken? En cola zéro?

  • 25 april 2016
    reply

    trudie

    Kan ik de spaghetti ook opwarmen d.i.v. met ploegendienst
    Gr trudie

  • 24 april 2016
    reply

    Hennita

    Ik heb een vraag
    Wij lusten geen avocado, courgettes en radijs.
    Kan ik dit ook vervangen?

  • 12 april 2016
    reply

    Esma

    Hallo
    Kun je ook kokosmelk in je koffie doen in plaats van slagroom

  • 12 april 2016
    reply

    KAtja

    Deze week gestart met week 1. De tussendoortjes zijn die verplicht om te nemen. Geloof nl niet dat ik behoefte eraan heb Ik vroeg me ook af of jullie er geleidelijk naargelang de weken koolhydraten bijvoegen

    De recepten zien er geweldig uit !!

    Groetjes Katja

  • 10 april 2016
    reply

    Esma

    Hallo
    Ik heb een vraagje met wat k an ik rosbief, slavinken en ontbijtspek vervangen?

  • 18 maart 2016
    reply

    Vind het zeker wel wat die weekmenu’s die jij toestuurt !!!
    Ik ga er mee beginnen en heb er zin in !!! Heb alleen wel een probleem, LUST n.l. totaal GÉÉN AVOCADO, krijg het niet erin/weg, hoe los ik dat dan op ???
    Groetjes, Carola van Gemert.

  • 16 maart 2016
    reply

    joletta

    een vraagje, mag je savonds ook een beetje Griekse yoghurt nemen
    als tussendoortje?

  • 2 maart 2016
    reply

    Bianca

    Hoi!

    Wat een mooie website! Geweldig. Ik wou graag starten met koolhydraatarm maar wist niet hoe. Kreeg deze naam door van een kennis.
    Ik wil binnenkort starten, maar heb toch even een vraag.
    Ik lees dat je beter pas later gekleurde groenten toe kunt voegen, omdat die toch meer koolhydraten bevatten. Maar nu zie ik in weekmenu 1 toch meerdere gekleurde groenten voorbij komen. Kan ik dan toch gewoon de weekmenu’s aanhouden om in ketose te komen?

    Groetjes, Bianca

      • 6 maart 2016
        reply

        Bianca

        Hoi Matthijs,
        Ja, dat had ik allemaal doorgelezen. Maar toch nog mijn vraag. De weekmenu’s volgen staat er eerst, maar later staat er dat gekleurde groentes pas na de eerste weken moeten worden toegevoegd. Nu dacht ik met weekmenu 1 te beginnen, maar daar stonden gekleurde groenten tussen. Moet ik deze dan toch vervangen door andere recepten die jullie op de site hebben staan?
        Dankjewel voor je antwoord!

  • 11 januari 2016
    reply

    natasja

    Goedemorgen, week 1, dag 6, cooks log,
    ik besef donders goed dat de eerste paar kilo vocht is maar eraf is eraf lijkt me! Hoe wakker schrok ik toen de weegschaal 2,4 kilo eraf meldde! Dank je wel, geen bijzonder hongerig gevoel, tussendoortjes mogelijk en lekker eten, wat wil je nog meer, ik vind dit een eye opener…ik zet door!

  • 7 januari 2016
    reply

    Mandy

    Mag je ook combineren? Dus het ontbijt van dag 1 met bijvoorbeeld het avondeten van dag 5.

    Mvg

  • 5 januari 2016
    reply

    daphne

    klopt het dat je de eerste dag 500 gram kwijt bent als je je aan dit dieet houdt, of heb ik toch te weinig gegeten?

  • 4 januari 2016
    reply

    daphne

    nee, ik ben er nog niet uit… is het drie tussendoortjes over de hele dag genomen?? of tussen ontbijt en lunch…… ik heb vandaag nog geen tussendoortjes gehad maar begin nu wel trek/honger te krijgen na het avondeten……

  • 2 januari 2016
    reply

    daphne

    misschien ben ik nu heel onnozel, maar hoe werkt dat met die tussendoortjes van weekmenu 1???

    • 2 januari 2016
      reply

      daphne

      oke ik heb het al, mijn neus zat in de weg blijkbaar……

  • 9 november 2015
    reply

    Loon

    Hallo.
    Ff een vraagje.
    Ben vorige week maandag begonnen aan deze week menus
    Samen met mijn man,
    Maar heb een vraag , zijn dit menus als je al op bewocht ben of kan je hier. Gewoon mee beginnen om echt af te vallen??
    Ik ben nMelijk 2kilo aangekomen en mijn man werkelijk niets afgevallen (en dat juist altijd een grote eter is)
    Gr

  • 19 september 2015
    reply

    marja

    Ga maandag beginnen ben heel benieuwd hoe het gaat. De recepten zien er lekker uit dus
    Wordt vervolg

    groetjes marja

  • 22 augustus 2015
    reply

    Prina

    Allereerst mijn complimenten, wat een geweldige lekkere en makkelijke recepten. Kan bijna niet geloven dat jullie dit helemaal gratis doen!
    Het is nu ook makkelijk dat ik zelf niet hoef na te denken wat ik moet eten en ik eet nu ook veel meer gevarieerd.
    Heb wel 1 vraag, kan je de recepten van ontbijt, lunch en diner ook onderling verwisselen???

  • 19 augustus 2015
    reply

    Bonny

    Misschien lees ik het verkeerd. 🙂
    Maar ik raakte een beetje in de war bij de week menu’s (tussendoortjes)
    Er staat dat je uit elke soort 3 dingen mag kiezen.
    Wordt daarmee bedoelt dat ik onder het kopje kaas bijv. 4 blokjes oude kaas & nog 2 dingen uit kaas mag kiezen & van groeten ook weer 3 dingen enz? Want dat leek me zoveel bijelkaar.
    (sorry moet nog beginnen maar ben eerst de informatie aan het doorlezen) 🙂
    Groetjes!

  • 20 juli 2015
    reply

    Inge

    Misschien is het antwoord al een keer gegeven
    Maar ik kan het niet terug vinden
    De hoeveelheden is dat altijd 1 persoons of voor 2 personen

  • 17 juli 2015
    reply

    Frauke

    Hi!
    Fantastische website heb je gemaakt. Ik ben nu bezig met een KHD arm dieet via de dietiste, en als ik op gewicht ben ga ik met jouw recepten aan de slag om het gewicht EINDELIJK eens vast te houden :-).

  • 3 juli 2015
    reply

    Thea Bosman

    Hallo Ineke,
    Ik heb de recepten van de eerste week super lekker gevonden en totaal geen hongergevoel bedankt hiervoor

  • 10 juni 2015
    reply

    Sandy

    Wauw dit ziet er super goed uit.
    Is er ook een week 2 of misschien heb ik nog niet goed gekeken. Lees het nu op mijn iPhone hoor…… Alvast bedankt voor je gedeelde recepten

    Groetjes

  • 8 juni 2015
    reply

    Ayla

    Zojuist van alles gelezen en zo terecht gekomen bij week 1. Ontbijt en lunch zijn hier wel een probleem omdat we rond zes uur de deur uit gaan en op het werk nauwelijks iets kunnen bereiden. Tot nu toe maken we tijdens het werk twee shakes (met water) en hebben we rauwe groenten mee en wat ongebrande noten. Kan dit in combinatie met dit dieet ?

  • 3 juni 2015
    reply

    Marjolein

    Is het een probleem als ik per eetmoment (ontbijt, lunch,avond) de variatie die ik maak beperk tot bv 2 soorten per moment. Ik snap dat ik dan minder gevarieerd eet maar door medicijn gebruik (welke het volgen van dit dieet niet in de weg staan) staat heel veel eten mij tegen of smaken ronduit vies…….dit zal hopelijk in de loop van de tijd wellicht veranderen

    Ik denk dan aan bv ontbijt: tomaat-mozerella en omelet-tauge
    lunch: rodekoolsalade en sla-geitenkaas
    avond: shoarma en champion-bimi

  • 21 mei 2015
    reply

    Sandra

    Misschien kijk ik erover heen. Is het mogelijk om het gehele weekmenu inclusief de recepten en bereidingswijze uit te printen of op te slaan? Ik heb nu alles apart open geklapt en gekopieerd naar een wordbestand

  • 10 mei 2015
    reply

    trudi

    Dank je wel,gamorgen beginnen. Jippie.

  • 8 mei 2015
    reply

    Jemie

    Eigenlijk zocht ik al tijden zoiets. Tot nu toe kon ik niet echt iets vinden wat bij mij past. Ik denk dit wel in deze weekmenu’s vinden. Ik ga maandag beginnen en heb al e.e.a. in huis gehaald voor de maandag en dinsdag-ontbijt, aangezien de dinsdag mijn vaste grote boodschappen dag is. Er is natuurlijk altijd een weg terug, maar ik ben van plan om deze weekmenu’s echt te volgen, op een kleine aanpassing na. Karbonade, bleh…, maar zo fijn dat je zelf al aangeeft, dat je altijd iets mag vervangen, vaak is er gezeik dat dat net niet mag, maar ik houd van vrijheid en zal aan mijn lichaam zelf wel voelen of het goed is of niet. Over 3 weken ga ik op vakantie, daar moet ik dan nog wat op verzinnen, want we zullen wel vaak uiteten gaan, dat vind ik wel de charme van vakantie. Ik kan ook niet wachten om te beginnen, of eigenlijk kon … want ik heb net al de lunch van dag 1 gemaakt en die was heeeerlijk, dus ik kijk al uit naar maandag of voor het eggie te beginnen. Dank je wel voor al dit voorwerk!

    • 8 mei 2015
      reply

      Dank je wel! En heeel erg veel succes! Uit eten ga ik vaak, goed te doen hoor, ik vraag vaak wat extra groenten en of ze de KH weglaten. (friet/rijst enz) Lekker om zelf niet te koken, en idd, niet in de kramp schieten. Suiker is een absolute no go. (Ga je echt last van krijgen) En het dieet is wat te vet als je veel smokkelt en niet in ketose raakt, maar verder is er genoeg te schuiven idd! Ik hoop dat je je de komende dagen niet te beroerd gaat voelen. (Kan best wel) Maar daarna wordt het alleen maar beter… en is lekker!!! (Ik hou ook van lekker eten, dus ik heb daar niet echt op bespaard) Succes!!!!

  • 4 mei 2015
    reply

    nanda

    Ziet er echt allemaal lekker uit !!
    Zoveel variatie en nooit saai, ik kan niet wachten om te beginnen.

  • 21 maart 2015
    reply

    Irma

    Heb jullie site en Fb pagina vandaag gevonden, wat ziet dat er geweldig uit.
    Ga hier zeker mijn voordeel mee doen en kilo’s verliezen. Alvast heel erg bedankt

  • 19 maart 2015
    reply

    Marja

    Ik wil na het weekend beginnen met kha eten. Misschien heb ik erover gelezen, maar heb je ook tussendoortjes nodig? Ik zie dit niet terug in de menu’s.
    Ben wel erg blij met deze weekmenu’s!

  • 26 februari 2015
    reply

    anouk

    Hallo,
    Kan ik de menus ook per email ontvangen? Super tof
    iniatief trouwens:)
    liefs

    • 26 februari 2015
      reply

      Hallo Anouk,

      Daar hebben we eigenlijk niets voor gemaakt omdat we het zelf handiger op de website vinden. Wij leggen altijd de tablet of de smartphone naast het koken, anderen drukken het af met de printknop.

      We hebben wel een nieuwsbrief. Er is al een tijdje niets verstuurd maar zodra er weer nieuwe menu’s zijn sturen wij een berichtje.

      • 18 januari 2018
        reply

        Marleen

        Als er nieuwe menu’s zijn Wil ik ze oom graag ontvangen als het kan

  • 18 februari 2015
    reply

    jenanda

    ik heb hier net zitten lezen en hier heb ik wat aan.
    ben al een poosje aan het meelezen maar wilde graag een weekmenu.
    die heb ik nu gevonden en erg blij mee.
    ga van de week op vakantie maar 2 maart ga ik met volle moed beginnen.
    heb er zin in.

  • 30 december 2014
    reply

    Mandy

    Hi Ineen, ziet er super goed uit! Ben alleen benieuwd in welke hoeveelheid je van alles mag moet je bv afwegen of niet? Gr Mandy

  • 27 oktober 2014
    reply

    Ie

    Hoi hoi,

    Ik ben vandaag begonnen met weekmenu 1 en ik kan je vertellen. De menu´s van de eerste dag zijn lekker. Dank je wel

  • 31 juli 2014
    reply

    Ellen Kraan

    Hey Ineke

    Wat een prachtig idee zeg! Hier zal je heel veel mensen blij mee maken! Inclusief mijzelf! Dank je wel!!!

  • 24 juni 2014
    reply

    ingrid

    heel mooi gedaan Ineke…het is geen straf om zo te mogen eten met jou overzichtelijk week menu.

  • 19 juni 2014
    reply

    Wat een lieve reacties allemaal! Ik ben blij dat ook anderen wat aan mijn weekmenu hebben! Ik verstuur het komende weekend de volgende. (Als je hem de eerste hebt gehad, krijg je hem vanzelf) En wat je niet lekker vind, vervang je gewoon voor iets anders!

    • 7 juni 2018
      reply

      Kelly

      Vraagje.. ik ga dus starten met jou weekmenu’s…
      Maar wat kan ik vervangen voor
      *kaas (alle soorten)
      *smeerboter
      *tomaat
      *olijven
      *witlof
      *courgette
      *brocolie
      *asperges

      Het lijkt veel… maar ik eet veel dingen.. alleen het lijkt dat bijna alle groente in een kha dieet .. die eet ik niet… en echt tot kokhalzen en overgeven toe…. wat kan ik daaraan doen ?

  • 18 juni 2014
    reply

    Riekie

    Hallo Ineke.

    Heel veel dank voor je weekmenu.
    Ben er zo blij mee !
    En zo overzichtelijk

  • 18 juni 2014
    reply

    Annelies

    Ik heb het weekmenu ontvangen…het ziet er heerlijk en gevarieerd uit! Bedankt voor het toesturen! 🙂
    Groetjes,
    Annelies

    • 26 april 2017
      reply

      elis

      waar kan ik al deze week menu’s vinden of bestellen?
      Ik had week 1 gezien en ben erg enthousiast!

  • 18 juni 2014
    reply

    Cynthia

    Dankjewel!! Het is ontzettend overzichtelijk en zo duidelijk!
    Super goed!!!

  • 18 juni 2014
    reply

    karin

    Dank je wel voor je weekmenu!
    Ziet er super uit zeg… en wat een werk!
    Ik ga je menu zeker volgen…
    en kijk al uit naar die van volgende week!
    groetjes karin

  • 17 juni 2014
    reply

    Montse

    hoi Ineke,
    wat is dit duidelijk zeg! dankjewel! precies wat ik nodig had, overzicht!
    ik ben al een paar dagen bezig, ik heb weinig honger en voel me goed.
    groetjes
    Montse

  • 17 juni 2014
    reply

    Hanneke

    Hoi ineke super bedankt ziet er allemaal prachtig uit ik ga ze zeker gebruiken Bedankt!xxx

  • 17 juni 2014
    reply

    Ingrid

    Wat ziet alles er mooi, helder en overzichtelijk uit. Complimenten. Ik zie allemaal producten in de recepten die ik ook erg lekker vind. Dat wordt zeker geen straf.
    Ga door zo ….graag zelfs

  • 16 juni 2014
    reply

    simone

    Mooi geworden. Heel veel succes en ga het zeker doorlezen. Bedankt.

  • 16 juni 2014
    reply

    Nicky

    Bedankt!
    Het wordt zo lekker concreet;)
    Graag meer:)
    Gr. Nicky

  • 16 juni 2014
    reply

    astrid

    Hallo Ineke,

    Ik had een A4 verwacht met voorbeeld recepten, maar dit ziet er goed uit en kan je echt iets mee……..
    Bedankt en mocht ik na het goed te hebben doorgelezen nog vragen hebben hoor je van mij.

    Hartelijk dank hiervoor, Astrid

  • 16 juni 2014
    reply

    Jolanda Heruer

    Hallo Ineke,

    Dat ziet er super gedetailleerd uit! Je maakt het ons wel heel makkelijk. TOP!
    Hartstikke bedankt voor je moeite.

    Groetjes Jolanda

  • 16 juni 2014
    reply

    Kirsten

    Hoi Ineke,

    Wat heb jij dit ontzettend mooi en goed gedaan!
    Het werkt echt super en ik ben er echt heel erg blij mee…

    Ik ben al een boodschappenlijste aan het maken voor die super recepten van jou…

    Dank je wel,
    Kirsten

    • 16 juni 2014
      reply

      Dank je we!!

    • 18 juni 2014
      reply

      diana greve

      super!! Bedankt, ik ga aan de slag.
      helder en duidelijk
      groetjes Diana greve

    • 13 mei 2015
      reply

      dank je wel ziet er lekker uit

    • 23 juni 2016
      reply

      cora

      Hallo ik vind alles heerlijk maar ik vind rijst olie heel hoe om te bakken kan tot 215 graden (doen we niet hoor)
      Het zit boordevol anti oxidanten 6,95 voor 2 liter is dat ook goed

    • 15 mei 2017
      reply

      Hoi ,
      Ik eet geen spek en varken ,wat kan ik dan nemem ipv spek en varken ?
      Gr
      Carmen

    • 28 augustus 2017
      reply

      Dank je wel voor de heerlijke recepten ..Mag ik ook de dagen wisselen ?

POST A COMMENT