Weekmenu nummer 4
Weekmenu nummer 4
Deze week zijn niet alle recepten nieuw, ik gebruik een deel van de eerder gemaakte recepten. Ik wil eigenlijk vanaf nu op deze manier verder, dat ik iedere week een aantal nieuwe recepten toevoeg want het moet wel een hobby blijven.
Als jij een lekker recept hebt wil ik dat heel graag maken en wie weet neem ik het dan in een volgend weekmenu op. Je kan het naar recepten@gobento.nl sturen.
Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden.
Tussendoortjes
De tussendoortjes kan je nog steeds hier vinden.
Dag 1
Ontbijt: Griekse yoghurt met koekkruiden
Lunch: Garnalen salade
Diner: Kiprolletjes met spinazie
Dag 2
Ontbijt: Omelet taugé
Lunch: Witlof salade met rosbief
Diner: Kip za’atar met spitskool
Dag 3
Ontbijt: Komkommer met avocadodip
Lunch: Spitskool salade met malse kip
Diner: Varkenshaas champignons roomsaus en boontjes
Dag 4
Ontbijt: Griekse yoghurt met frambozen
Lunch: Rode kool salade met boterhamworst
Diner: Kippenpootjes uit de oven met bimi en saté
Dag 5
Ontbijt: Tomaat met mozzarella en basilicum
Lunch: Griekse salade
Diner: Malse kipfilet met rozemarijn
Dag 6
Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien
Lunch: Courgette rolletjes met ham en kipfilet
Diner: Bloemkool uit de oven met slavink
Dag 7
Ontbijt: Eipancakes met tomaat en avocado salsa
Lunch: Broccolisoep met grillburger
Diner: Courgette pasta bolognese
Wat is jouw favoriet? Vertel het me op facebook!
Joke de Vries
Wat een fantastische recepten met kets ben er super blij mee
Joke
Wat is de courgette spagetti heerlijk groot favoriet
Jacqueline
Is het een probleem als ik een eetlepel mascarpone met de griekse yoghurt meng bij het ontbijt?
ineke
Als jij extra calorieen nodig hebt kun je dat doen.
Janny
Het lijkt wel of iedereen hier net begonnen is maar ik zit aan het eind van week 4, wordt alles weer herhaald? Het blijft wel lekker hoor.
marleen
wat is de vervanger voor avocado ? en mag je melk drinken per dag? bedankt vast voor je antwoordt
Ineke van Oudheusden
Ei bijvoorbeeld. En nee, geen melk.. Dat heeft teveel KH.
Hanan
Kan jullie mijn help ik wil ook beginnen maar ik weet niet wat moet ik doen
Ineke van Oudheusden
Je kunt hier lezen hoe je kunt beginnen:
https://www.gobento/beginnen
coco
ik heb een vraag
mag je tussen de middag ook van die pannekoekjes met 1 lepel ricotta en 2 eieren met bv van geraspte kaas en rucola sla
matthijs
Tuurlijk mag dat, hou er wel rekening mee dat geen tussendoortjes beter is. Ze zijn er alleen omdat de meeste mensen moeite hebben om ze niet te eten. Als je heel veel tussendoortjes eet dan eet je gewoon weer veel, en of het nu wel of niet kh arm is, van veel eten wordt je dik.
Jannie
Hou niet van kaas wat kan ik als vervanger gebruiken
matthijs
Niets, kaas is iets unieks.